Warum Sie mit Yoga beginnen sollten?

Yoga hat sich als Sportart in der westlichen Welt vor allem im letzten Jahrzehnt etablieren können und wird mittlerweile von vielen Menschen praktiziert. Erfahren Sie im Folgenden, wieso auch Sie von Yoga profitieren können.

 

Das Yoga-Konzept

Bei Yoga handelt es sich um eine indische Lehre, die auf diversen Wegen versucht, eine höhere Bewusstseinsebene anzustreben. Tatsächlich wird in der Regel nur ein Teil der gesamten Yoga-Lehre praktiziert. Populäre Yoga-Schulen und Kurse in Sporteinrichtungen konzentrieren sich stark auf die körperbetonten Übungen, was als Hatha-Yoga bezeichnet wird. Im Fokus stehen kontrollierte Bewegungsabläufe sowie Halteübungen in Verbindung mit Meditation und Entspannung.

 

Die Auswirkungen

Jeder Trend wird mit zahlreichen positiven Effekten angepriesen, was sicherlich oftmals auch bei Yoga der Fall ist. Fakt ist jedoch, dass Yoga-Übungen tatsächliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Stark abhängig sind die Effekte von Intensität und Häufigkeit Ihres Trainings. Praktizieren Sie Yoga regelmäßig und unter professioneller Anleitung, werden Sie sicherlich ein verbessertes Körpergefühl sowie eine höhere Körperbeherrschung vernehmen. Entspannungs- und Atemübungen können Ihnen bei Stressabbau und etwa Schlafstörungen helfen. Die Auswirkungen können sehr unterschiedlich sein und müssen stets individuell betrachtet werden.

 

Der Start

Yoga Übungen entspannen Körper und GeistYoga kann auf verschiedenen Schwierigkeitsstufen praktiziert werden und eignet sich somit problemlos auch für Neueinsteiger. Es gibt zahlreiche Einsteigerkurse, in denen großer Wert auf leichte Übungsabfolgen und korrekte Ausführung der Atmung gelegt wird. Selbst viele Fitnessstudios bieten Yoga-Kurse im Rahmen der monatlichen Gebühr an, wobei Sie hier die Qualität des Kurses kritisch betrachten sollten. Yoga-Bücher oder Video-Anleitungen können ebenfalls einen interessanten Einstieg bieten, bergen aber auch viel Fehlerpotential. Diese Varianten sind daher tendenziell für Fortgeschrittene oder sportliche Anfänger zu empfehlen. Grundsätzlich eignet sich Yoga allerdings für jedermann. Die positiven Effekte können Sie unabhängig von Alter oder Geschlecht bereichern.

Viele weitere Informationen rund um Yoga finden zu unter http://www.yoga-jetzt.net/.

 
(Foto: Grand Velas Riviera Nayarit / flickr.com,Lizenz: CC-BY)
(Foto: dennis / flickr.com,Lizenz: CC-BY)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.